こんにちは、花房志帆です。
「周りの人がみんなキラキラして見える」 「私なんて、何をやっても中途半端な気がする」
ふとした瞬間に、自分に自信が持てなくなって、足元がぐらついてしまうこと、ありますよね。
でも、まずこれだけは知っておいてください。 自信が持てないと感じるのは、あなたが「もっと良くなりたい」「自分を大切にしたい」と心から願っている、証だということを。
今日は、自信のなさに飲み込まれそうな時に、心の土壌をやわらかく整え、あなたらしい花を咲かせるためのヒントをお伝えします。
1. 「できたこと」のハードルを極限まで下げてみる
自信を失っている時は、つい高い理想と今の自分を比べて「できていないこと」ばかり探してしまいがちです。
そんな時は、タロットの「節制」のカードのように、自分にちょうどいい「温度」を取り戻しましょう。
「朝、決めた時間に起きられた」 「温かいお茶を淹れて、一息ついた」 「今日一日、一生懸命生きた」
そんな当たり前のことを、全力で褒めてあげてください。
小さな「できた」を積み重ねることは、自分への信頼という「心の貯金」を増やす、一番確実な方法です。
2. 「心のクローゼット」を整理する
あなたの自信を奪っているのは、もしかしたら「過去の失敗」や「誰かに言われた言葉」という、もうサイズが合わなくなった古い服かもしれません。
タロットの「隠者」のように、一度静かに自分の内側を見つめてみましょう。
その不安は、本当に「今のあなた」のものですか？ 「今の私にはもう必要ない」と感じる思考は、感謝して手放していいのです。
クローゼットに隙間が空けば、そこに「新しい自信」という輝く服が、自然と舞い込んできます。
3. 色の力で「自己肯定のバリア」を張る
自信を優しく育み、ネガティブな影響からあなたを守ってくれる色を意識的に取り入れてみてください。
- 「ソフトピーチ」で自分を抱きしめる： 肌馴染みの良いこの色は、傷ついた心を癒やし、自分を慈しむ感覚を思い出させてくれます。
- 「ターコイズブルー」で自分を表現する： 「私は私のままでいい」という自由な表現力をサポートし、他人の目からあなたを解放してくれます。
- 「エメラルドグリーン」で心の中心を取り戻す： 安らぎと成長の色。深い呼吸とともに取り入れることで、何があっても揺るがない「安心感」を授けてくれます。
あなたという存在は、それだけで「完成された奇跡」
自信とは、他人より優れていると確信することではありません。 「どんな私であっても、私は私の味方でいる」と決めること。
たとえ自信が持てない日があっても、あなたの価値は一ミリも損なわれません。 今は、土の中で根を張っている時期。
その「自信のなさ」さえも、いつかあなたが大輪の花を咲かせるための、大切な栄養になるのです。
さあ、鏡の中のあなたに、優しく微笑んでみて。
あなたの物語は、いつだって「今、ここ」から新しく書き換えることができるのです。
