セルフコンパッション
心を元気にする5つの瞑想テクニック
2024年12月11日
こんにちは、花房志帆です。 今日は心を元気にする５つの瞑想テクニックをご紹介します。 一日の終わりに自分を癒す特別な時間を作ってみましょう。 なぜ瞑想が必要なのか？ 瞑想は単なるリラックス法ではありません。 それは、脳科 […]
心を癒す5つの瞑想テクニック
2024年12月10日
夜眠る前に簡単にできるマインドフルネスセルフコンパッション 現代社会の忙しさの中で、自分自身に優しくなる時間を持つことは、心の健康にとって最も重要なことの一つです。 特に夜の時間に一日の疲れを癒し、心を落ち着かせるマイン […]